March 2026

Long Spring Sprintervals

4x1k R3:30

Rower	Distance	Time	Pace	Gain	spm	Pace Points	Gain Points	Total Pace	Total Gain	Total
Anders E	4000	12:38.4	1:34.8	14.1	30	10	3	207	74	281
Michael K	4000	12:52.3	1:36.5	15.6	31	9	4	194	76	270
Ade Peel	4000	13:43.5	1:42.9	11	29	8	1	171	77	248
Rocky	4000	14:46.5	1:50.8	16.6	29	7	5	59	18	77
Brad W	4000	14:58.1	1:52.3	11.7	25	6	2	83	80	163
Martin Ro	4000	15:04.5	1:53.1	0	34	5	0	48	48	96
Dave C	4000	15:27.5	1:55.9	18.3	22	4	6	78	67	145
Jen K	4000	16:31.7	2:04.0	0	30	3	0	24	34	58
Stacey Denyer	4000	16:54.9	2:06.9	0	28	2	0	28	56	84
Andrew R	4000	17:28.1	2:11.0	31.6	30	1	7	29	65	94
Sascha K		0:00.0	0:00.0	0		0	0	145	82	227
Alex R		0:00.0	0:00.0	0		0	0	155	64	219
Gerald		0:00.0	0:00.0	0		0	0	144	63	207
Jay H		0:00.0	0:00.0	0		0	0	109	70	179
Stu W		0:00.0	0:00.0	0		0	0	108	46	154
Anthony H		0:00.0	0:00.0	0		0	0	115	39	154
Jeremy W		0:00.0	0:00.0	0		0	0	115	34	149
Oliver K		0:00.0	0:00.0	0		0	0	65	14	79
Daniel V		0:00.0	0:00.0	0		0	0	55	20	75
Dave Speed		0:00.0	0:00.0	0		0	0	23	47	70
Andy B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	43	8	51
Rhys P		0:00.0	0:00.0	0		0	0	29	11	40
James M		0:00.0	0:00.0	0		0	0	34	0	34
Trace B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	28	5	33
Tereza		0:00.0	0:00.0	0		0	0	31	0	31
Kelly Ann P		0:00.0	0:00.0	0		0	0	9	19	28
Ioan P		0:00.0	0:00.0	0		0	0	24	0	24
Frazer B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	23	0	23
Danny		0:00.0	0:00.0	0		0	0	19	0	19
Julie Bailey		0:00.0	0:00.0	0		0	0	12	6	18
Jiri M		0:00.0	0:00.0	0		0	0	15	0	15
Tobias B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	15	0	15
Miroslav		0:00.0	0:00.0	0		0	0	13	0	13
Darran H		0:00.0	0:00.0	0		0	0	12	0	12
Larry		0:00.0	0:00.0	0		0	0	10	2	12
Laurence O		0:00.0	0:00.0	0		0	0	11	0	11
Adam D		0:00.0	0:00.0	0		0	0	8	0	8
Piia		0:00.0	0:00.0	0		0	0	6	0	6
Osian P		0:00.0	0:00.0	0		0	0	4	0	4
Martin R		0:00.0	0:00.0	0		0	0	1	0	1

Rower:

Hours: Min: Sec:

SPM:

Weight: