March 2026

Long Spring Sprintervals

4x1k R3:30

Rower	Distance	Time	Pace	Gain	spm	Pace Points	Gain Points	Total Pace	Total Gain	Total
Anders E	4000	12:38.4	1:34.8	14.1	30	17	5	214	76	290
Daniel V	4000	12:38.4	1:34.8	13.3	31	17	4	72	24	96
Michael K	4000	12:52.3	1:36.5	15.6	31	15	7	200	79	279
Anthony H	4000	13:17.8	1:39.7	17.5	30	14	9	129	48	177
Ade Peel	4000	13:43.5	1:42.9	11	29	13	2	176	78	254
Stu W	4000	13:45.5	1:43.2	14.3	30	12	6	120	52	172
Gerald	4000	13:45.9	1:43.2	19.5	29	11	11	155	74	229
Sascha K	4000	13:48.6	1:43.6	6.7	28	10	1	155	83	238
Rocky	4000	14:46.5	1:50.8	16.6	29	9	8	61	21	82
Brad W	4000	14:58.1	1:52.3	11.7	25	8	3	85	81	166
Rhys P	4000	14:58.7	1:52.3	0	25	7	0	36	11	47
Martin Ro	4000	15:04.5	1:53.1	0	34	6	0	49	48	97
Dave C	4000	15:27.5	1:55.9	18.3	22	5	10	79	71	150
Jen K	4000	16:31.7	2:04.0	0	30	4	0	25	34	59
Stacey Denyer	4000	16:54.9	2:06.9	0	28	3	0	29	56	85
Dave Speed	4000	17:21.7	2:10.2	0	23	2	0	25	47	72
Andrew R	4000	17:28.1	2:11.0	31.6	30	1	12	29	70	99
Alex R		0:00.0	0:00.0	0		0	0	155	64	219
Jay H		0:00.0	0:00.0	0		0	0	109	70	179
Jeremy W		0:00.0	0:00.0	0		0	0	115	34	149
Oliver K		0:00.0	0:00.0	0		0	0	65	14	79
Andy B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	43	8	51
James M		0:00.0	0:00.0	0		0	0	34	0	34
Trace B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	28	5	33
Tereza		0:00.0	0:00.0	0		0	0	31	0	31
Kelly Ann P		0:00.0	0:00.0	0		0	0	9	19	28
Ioan P		0:00.0	0:00.0	0		0	0	24	0	24
Frazer B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	23	0	23
Danny		0:00.0	0:00.0	0		0	0	19	0	19
Julie Bailey		0:00.0	0:00.0	0		0	0	12	6	18
Jiri M		0:00.0	0:00.0	0		0	0	15	0	15
Tobias B		0:00.0	0:00.0	0		0	0	15	0	15
Miroslav		0:00.0	0:00.0	0		0	0	13	0	13
Darran H		0:00.0	0:00.0	0		0	0	12	0	12
Larry		0:00.0	0:00.0	0		0	0	10	2	12
Laurence O		0:00.0	0:00.0	0		0	0	11	0	11
Adam D		0:00.0	0:00.0	0		0	0	8	0	8
Piia		0:00.0	0:00.0	0		0	0	6	0	6
Osian P		0:00.0	0:00.0	0		0	0	4	0	4
Martin R		0:00.0	0:00.0	0		0	0	1	0	1